pelvik kasları ne demek?

Pelvik kaslar, pelvis bölgesinde bulunan bir grup kası ifade eder. İşlevleri, pelvisin stabilizasyonu, idrar ve dışkı kontrolü, cinsel fonksiyon ve doğum sırasında yardımcı olma gibi çok çeşitlidir. Bazı önemli pelvik kasları şunlardır:

1. Pubococcygeus kası (PC kası): Doğru şekilde çalıştığında, idrar kaçırma sorunlarını önleyebilir ve cinsel fonksiyonu iyileştirir.

2. İnferior fascia transversalis kasları: Bu kaslar, pelvisin ön tarafını destekler ve alt karın kaslarına destek sağlar.

3. Koccygeus kası: Bu kaslar, pelvik tabanın arkasını destekler ve genito-rektal organları tutar.

4. İliopsoas kası: Bu kas, alt karın kaslarına bağlanır ve pelvik bölgeye destek sağlar.

Pelvik kaslarının zayıf olması, idrar kaçırma, cinsel fonksiyon bozukluğu, doğum sırasında sorunlar gibi birçok sağlık sorununa yol açabilir. Pelvik kaslarını güçlendirmek için, doğru egzersizleri yapmak, sağlıklı bir diyet benimsemek ve düzenli olarak egzersiz yapmak önemlidir.